呼吸法。。の話。

ヨガはじめ、いろんな場所で、深呼吸が体に良い。。って言われていますね。

呼吸は、生きている限り、し続ける、一番基本的で、最高なるリズム、バランス、循環運動。　生理作用というべきかな。。（まさに、『生きる』『理』なりです。）

人は、生まれて最初に、産声をあげ、（最初の息を吐いて）　呼吸を始め、旅立ちの時は、まさに、息を引き取り、（最後の息を吸って）　一生を締めくくるそうです。

普段は、無意識にしているこの呼吸を、意識してすることが、健康法の一つとされています。
ゆっくり胸やおなか　（体幹）が膨らむのを感じるように、吸い、口をつぼめて、風船を膨らます要領で、すこし長めに呼吸を吐いて見てください。

この吐きかたをすると、下っ腹が、（腹筋が）しまるのを感じるはず。　（いかがですか？）

本によって、語る人によって、いくつカウントする間　吸って、いくつカウントしながら吐くと、あれこれ。。とか、途中で、数秒止めた方が良いとか、止めずに流れるように。。とか、色々と違う薀蓄と、インストラクションが言われ、書かれています。　が、一番　肝心なことは、普段無意識にしている呼吸を、ゆっくり深く意識してする。。という運動です。

時間のあるとき、朝に、昼に、夜に、ほんの数分でも、ちょこちょこっと　この呼吸をしてみると、体の、酸素、血、気。。もろもろのめぐりが　ほんのり良くなりますよ。

（私個人的には、天からの恵　（宇宙の生命エネルギー）を吸い、ありがとう。。と、感謝の念を吐く。気持ちで、この呼吸をするのが、最近は、一番心地よいです。　ほんわかと、愛と、感謝の波動に満たされます。）　

余談ですが、昔、（もう、１８年くらい昔のガイド時代の話です。。）　担当することになった、とあるお客さんが、フリー（自由行動）の日に、ゴルフカートにはさまれる事故で、すねを、複雑骨折する。。というアクシデントがありました。　病院に運ばれ、緊急手術。　付き添いおよび、通訳で、翌日病院におじゃましたら、看護婦さんに、笛のような筒を渡され、それを、まさに、『風船を思いっきり膨らますように、吹いて。　一日に、何回もやってね。』と、通訳せい！と。。

『なんで！？何の効果があるの？』って、聞いたら、病気になったり、怪我をすると、無意識に、そ～～っと、浅い呼吸しかしなくなって、それが、色んなめぐりを悪くし、回復力を落としたり、人によったら、怪我入院なのに、肺炎へと、移行したりするケースも存在したのよ。。。。っていう説明だった。　”足の骨折の回復促進に深呼吸！？”

何だか、原始的だし、荒っぽい！！と、その時はちらっと思ったけど、人間が、もともと生まれ持つ、生命エネルギーを応援する意味では、ものすごく『理』にかなっている。。。。んですよね。　（カナダの病院で、病人を、痛々しく扱ってくれるところ、見たことないですが。）　　

呼吸する。　なくてはならない、生きている証です。　

どうせなら、美味しい空気で、思いっきり、深呼吸したいよね～。
（２００９年１１月ハワイ、天国の海。。より。あ～懐かしいぃ。。）